Перестать бояться перелетов вполне реально

 

Аэрофобия – штука довольно неприятная, по статистике ею страдают около 15% взрослого населения. Проявляться она может по-разному: от нервозности за несколько дней до полета до конкретного спазма мышц и сильно учащенного сердцебиения.

Эта фобия существенно усложняет жизнь человеку вплоть до невозможности путешествовать самолетами.

Для того чтобы успешно бороться с этим недугом, нужно в первую очередь понять из-за чего может возникнуть данный страх. 

 

амазон тур аэрофобия

 

Причины возникновения аэрофобии:

 

  • Как представитель рода Homo sapiens человек является существом прямоходящим, то есть парить в воздухе природой для нас не предусмотрено. Из-за этого появляется стойкое ощущение, что во время перелета мы «не чувствуем земли под ногами»;

 

  • Вторым, но не менее важным моментом, является отсутствие контроля со стороны пассажира самолета. В его сознании срабатывает пункт беспомощности: мало того что не на земле, так ещё и лишен управления.

 

Официальная статистика первой приходит на помощь аэрофобам

 

статистика смертности в авиакатастрофах

 

Согласно ей, за более чем 100-летюю историю существования гражданской авиации в авиакатастрофах погибло около 150 тысяч человек. Это на порядок меньше, чем за месяц погибает в автокатастрофах по всему Земному шару.  Каждый день около 100 тысяч самолетов совершают регулярные и чартерные рейсы, перевозя за год не менее 4,5 млрд. человек, что является практически половиной всего населения нашей планеты.

статистика авиакатастроф

К тому же, прошлый 2017 год  вошел в историю мировой авиации, как самый безопасный год, за 12 месяцев которого погибли 67 человек.

 

Как же укротить аэрофобию?

1. Раз и навсегда понять, что мы живем в современном цивилизованном мире, в котором технологии шагнули далеко вперед. Весь персонал самолета проходит длительное обучение и многочасовые тренировочные полеты. Воздушные судна оснащены точной навигационной и компьютерной техникой, мощными моторами, вместительными бензобаками и прочной обшивкой, что делает самолет одним из самых безопасных транспортных средств.

безопасность в самолете

 

2.  Помнить о том, что аэрофобия (впрочем, как и любая другая фобия) – это, прежде всего ошибочный страх, который базируется на вероятности угрозы, которой может и не существовать;

 

3.  Для комфортного полета следует надеть удобную одежду и всеми силами избегать обезвоживания. А это значит, что следует употреблять как можно больше чистой воды, избегая при этом алкоголя и кофейных напитков;

 

пить воду в самолете

 

4.  Британский психолог Патрисия Фернесс-Смит, которая преподает курс «Полет без страха», для борьбы с фобиями разработала особый метод «4Р». Что же это такое:

Р – Реагировать. Для того чтобы успокоить наш «эмоциональный» мозг, который в 8-9 раз сильнее мыслей и знаний, следует с первой же секунды взять под контроль свои страхи. Для того чтобы отвлечься от навязчивых состояний, следует переключить мозг на ощущения в теле. Например, хорошенько ущипнуть себя или же воспользоваться резинкой на запястье (ее следует сильно оттянуть и отпустить). Таким образом, наш мозг переключится на обработку сигнала о незначительной боли, отключая при этом эмоциональную составляющую.

Р – Регулировать дыхание. Для того чтобы войти в медитативное состояние следует выдох делать очень медленным и спокойным. Такая практика помогает успокоиться и полностью расслабить организм.

Р - Расслаблять. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. После правильного дыхания нужно дать мысленную установку на расслабления всего тела. Так наш мозг получит сигнал о том, что мы в безопасности.

Р - Репетировать,  то есть продумывать в голове приятный сценарий завершения полета и мягкой посадки. Также можно прокручивать в голове приятные и радостные моменты из своей жизни, думать о близких и любимых людях.  

комфортный перелет с амазон тур

 

 

И напоследок хочется еще раз напомнить о том, что все страхи у нас в голове и только в наших силах с ними бороться. Ежедневно сотни тысяч людей по всему миру совершают перелеты, ведь это не только быстрый и комфортный способ преодолеть огромные расстояния, но еще и безопасный. 

А советы для тех, кто летит впервые, Вы можете найти в нашей статье.

Оставьте ответ

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

*

Подписаться без комментирования